Aerobicstriptease.

Aotea

2012-01-04T10:39:00.000-08:00

Sådär, nu har jag börjat komma igång och jobba på Aotea.

Känns bra att komma ifrån allt skitsnack och revirpinkande på The Studio. Broderade för första gången idag och det var kul att lära sig :)

Tror att detta kommer bli ett bra jobb för lilla Emelie. Ska på inköpsmässa den 18 januari i Jönköping och då ska jag försöka ta in riktigt mycket information i mitt huvud. Har aldrig haft ett jobb där jag måste tänka såhär mycket och jag älskar det.

Sitter för tillfället och mailar till olika potentiella kunder, man kan aldrig jobba för mycket när det är roligt :)

Önska mig lycka till, hop

pas verkligen detta går bra!

Kram på er

//Emelie

Nytt liv :)

2011-12-06T11:03:00.000-08:00

Då börjar Emelies nya liv.

Nytt jobb nya möjligheter.

Jobbar inte på The Studio längre, ska inte gå in på detaljer men arbetsmiljön var inget för mig.

Jobbet på Vfotobyrå går framåt och det är härligt att sköta sina egna affärer. Mycket mingel och företagsträffar har man gått på och jag trivs väldigt bra.

Att jobba med Linnea och Joakim är definitivt en fördel, många möten på espressohouse.

Kollar på jobbsidorna och måste säga att det är många intressanta jobb ute så det ska bli kul att se vad jag ska ta för mig.

Igår va det fotografering med underbara Andreas Paulsson, här e lite bilder därifrån.

Blandat..

2011-11-17T04:48:00.001-08:00

Nu är jag tillbaka (tror jag). Ska i alla fall försöka att skriva lite mer än en gång i månaden :).
träningen ligger lite på is eftersom jag gjort en bröstoperation. Tränade första gången i tisdags och det gick över förväntan faktiskt.
Vet att man inte ska träna typ 3 veckor efter operationen men jag kunde inte vänta längre.

Allt har gott så bra, hade inte alls så ont som jag trodde jag skulle ha. Någon dag efter så kunde jag röra mig hyfsat normalt. Som tur aä så har jag en underbar man som har hjälpt mig med typ ALLT. Gjorde operationen på bröstklininken i Malmö hos dr Göran Sandén och det rkomenderar jag verkligen.
Jag är super nöjd, både med resultatet och mottagandet på kliniken :)
Har velat göra detta sen jag var 15 och kan fortfarande inte fatta att det nu är gjort.

Om några veckor så ska jag börja träna på rikigt och det ska jag göra med min nya PT Millad på Fitness24seven, får dock inte träna bröstmusklerna på 6 månader men det finns ju mycket annat man kan bygga i stället.

Har även fått ett till jobb som projektledare och företagssäljare på Vfotobyrå, är jätte taggad för att ge gärnet där.
Mer om detta i nästa inlägg.
Nu ska jag börja jobba.
Kram Emelie

Gud va lat jag e!!!

2011-08-26T07:48:00.000-07:00

Herregud vad längesen det var jag skrev här. Jag kan ju skylla på att jag inte haft tid men det vore en lögn. Jag har typ inget liv, har bara varittrött och allmänt lat.
Passen på 24seven går jätte bra och snart så kommer latinon igång. Det ska bli jätte roligt!
Detta passet kan vara det jobbigaste jag någonsin gjort så jag måste börja förbereda mig :)

Annars så är livet rätt så lugnt, jag jobbar på och funderar på att skaffa en personlig tränare. Mille finns på 24seven och förra gången jag tränade för honom så kunde jag integå på nästan en vecka, så han vet vad han gör.

Mamma har varit på jobbet och blivit fotad, här
e en sötisbild från mig....

Pass och skada.

2011-07-27T05:55:00.000-07:00

Då har man varit lite slarvig och skadat sig, Jagade en spindel och vred hela foten. Som tur va så var det bara en kraftig stukning. Igår så va det pass på fitness24seven och det gick hyfsat. Jag tog hjälp av Christopher för jag kunde inte riktigt köra alla rörelser fullt ut. Som vanligt så var det jätte bra ös och alla gav allt.

Nu måste jag börja jobba upp mina fötter, de är jätte slappa och jag har dålig balans. Detta kommer från handbollstiden då jag stukade fötterna varrannan vecka så mina ledband är väldigt dåliga.

Nu är det balansträning på gymmet för jag vill inte skada mig mer.

Vi ses på tisdag, ni som ska träna.

//Emelie

Stripaerobic fitness24/7

2011-07-22T03:03:00.000-07:00

Här visar vi vad vi går för på Fitness24seven. Aerobicstriptease när den är som bäst.
Om ni villtesta på så kostar det 50 kr och passet körs hela sommaren på tisdagar kl 17,30. Alla e välkomna!

Roligaste klippet någonsin!!!! Instruktörer gör oxå fel :)

2011-07-06T05:51:00.000-07:00

Malmö.

2011-06-18T02:19:00.000-07:00

Det har hänt mycket på en kort period och ni ska vi se om jag kan sammanfatta allt på ett inlägg.

Gruppen Keso har tränat och tränat för Uppvisningen på Tivoli. Ibörjan sög vi rätt mycket men till slutet så va vi asgrymma :)
Uppvisningen gick jätte bra, några insidenter. Två tjejer försökte dra av byxorna på Fredrik och jag tappade nästan löshåret, annars gick det kanon.

Passen flyter på som vanligt på 24seven, många som vill skaka rumpan trots det fina vädret.
Utepassen kommer komma igång efter midsommar pga pollenallergi och jag vet inte riktigt om jag har dragit på mig en skada så det blir nog uppehåll med 24seven passen oxå.

Idag hade jag en svensexa i västrahamnen med 13 killar, det gick sjukt bra och klippet ska jag lägga ut så fort jag får det :)

//emelie

Uppvisning Aerobic Striptease 2

2011-06-18T02:18:00.000-07:00

Pussycat dolls uppvisning på Tivoli i Helsingborg med gruppen KESO :)

Keso 7

2011-06-03T03:49:00.000-07:00

Finslip på Tivoli uppvisningen..

2011-05-27T03:44:00.000-07:00

Den 11 juni drar gänget till Tivoli i Helsingborg och showar loss som aldrig förr.
Alla e varmt välkomna....

Det går framåt...

2011-05-23T02:47:00.000-07:00

Så det var ett tag sen jag skrev pga att jag haft en sjukt jobbig period. Allt i mitt liv gick bara nerför och har inte haft någon lust att blogga.

Nu är jag dock tillbaka och har strålande nyheter.

Ce entertainment vill att vi i cefitness ska sätta ihop olika shownummer och dansa till artister och events. Mina pass på gymet går fortfarande lysande, mina vigselringar som blivit stulna har blivit återlämnade och vädret är på topp.

Just nu sitter jag på min uteplats och tänker på vår uppvisning vi ska ha den 11 juni på Tivoli i Helsingborg med gruppen KESO.

Jag har även fått lite ya vä'nner h'r nere i Malmö, några från mitt pass och de är underbara människor.

Så allt rullar på för denna lilla skåning.

Idag kl 18,00 ska aerobicstripteasen köras ute och för första gången så är det sol på himmelen.

Hoppas et dyker upp några träningssugna personer :)

Ha det så bra sålänge....

Girl-power!!

2011-05-05T02:32:00.000-07:00

Nu ska jag förklara varför jag håller på med mina pass.

Det började med att jag kollade på Carmen Electras tränings dvd och tänkte, detta kan jag göra så mycket roligare. Jag lärde mig koreografin, gick till Nordicclub (kände en tjej som stod i receptionen där). Pratade med Rebecca (gruppträningsansvarig) och fick då chansen att köra ett pass på en tjejkväll. När jag kom till denna tjejkväll så va jag så nervös som aldrig förr. Körde passet för många glada brudar och vi beslutade att testa att ta in det på gymmet.

Då fick passet heta dansaerobic och jag körde med att stänga av musiken och gå igenom stegen.

När jag kört ungefär två månader så fick jag dem att byta namnet till aerobicstriptease, då fick andra upp ögonen för detta och jag blev tillfrågad om jag ville köra på Nordicclub konventet till sommaren. Självklart så säger man ja, trots allt jag hade ju varit instruktör i två månader. Då fick jag bara lära mig hur man körde passet utan att stänga av musiken, har nog aldrig övat så mycket någonsin. Va på gymmet varje dag,morgon, kväll. Dagen kom och jag körde inför 100 instruktörer på konventet. Det va jätte roligt och jag växte mycket med denna erfarenhet.

Ungefär ett år efter jag börjat så kom passen igång, det va fullt nästan innan det släpptes och folk stod och köade på gymmet. Mitt rekord för ett fullt pass är 2 minuter.

Nu hade även möhipporna börjat sätta igång, hade nästan 2 möhippor i veckan hela våren.

Till slut så känndes det inte som att gå till jobbet, utan jag gick till mina vänner på passen. Hade stammisar som kom varje gång jag körde. En specifik är värd att nämna och det är Monica, hon va på mina alldra första och sista pass på nordicclub i Jönköping.

Under åren så har jag växt tack vare dessa tjejer, har lärt mig hur man ska vara en bra ledare och hur man får folk peppade. Jag älskar att få folk dit de inte trodde va möjligt. Vissa har kommit och knappt kunat röra sig och det har slutat med att de slängt av sig topparna och skakat som bara den.

Passet går nämligen ut på att man ska våga släppa loss och bara koncentrera sig på sig själv. Jag har aldrig hört någon gemföra sig med någon annan. Tjejer brukar vara såhär, nä hon e så smal och jag e så tjock. Finns liksom ingen tid att göra detta för vi håller igång hela timmen och man är helt fokuserad på dansen.

Hoss mig får man se ut precis hur man vill, det handlar om att våga älska sig själv. Jag menar jag är inte världens smalaste och jag är asläcker. Min uttstrålning gör mig skitsnygg och jag älskar mig själv. Jag vet att man inte får säga så i lilla LAGOM Sverige med det strutar jag helt i. Alla borde älska sig själv, det är ok att säga att man själv är snygg.

Så detta är en liten bakgrund till hur jag startade denna underbara träningform som nu har blivit lite av en hysteri, för det är jätte kul och alla behöver lära sig släppa loss.

Girlpower säger jag bara!!!!!

//Emelie

Övningsklipp till aerobicstripteaseuppvisningen i Malmö.

2011-05-05T02:09:00.000-07:00

Nu vill jag se att ni övar hemma så det sitter på nästa träning på måndag....

Aerobicstriptease (stripaerobic) 24seven

2011-04-20T14:58:00.000-07:00

Uppvisning!!

2011-04-20T14:43:00.000-07:00

Strippen idag va lika kul som alltid, tycker att deltagarna blir mer taggade för vaje gång. Det är väldigt lätt att vara instruktör med sådana människor.

3 Killar med idag, de körde på som vanligt och va asgrymma. Roligt att kunna bevisa att det även går att vara kille för att köra aerobicstriptease.
Uppvisningen kommer ske på båten i juni, vi är 10st som ska showa och nu börjar hårdträningen.
Koreografi ska finslipas och nummret ska bli så grymt.
Här e ett litet smakprov på dagens pass.
//Emelie

Svettigt!!

2011-04-20T04:54:00.000-07:00

Igår var det latinoexplsion på schemat, trots det fina vädret så var det fullpackat. Har lagt till en ren styrkelåt nu och tjejerna fick verkligen visa vad de går för. Jag har aldrig svettats så mycket, det rann ner på golvet så jag var tvungen att lägga en handduk under mig. Det verkade i alla fall som det uppskattades. En tjej visade hur mycket hon hade förbränt, 700 kalorier!! Det blir MVG, tror inte jag kan göra passet mycket jobbigare nu.

Idag är det Aerobicstriptease och det lär bli lika mycket ös.

//Emelie

Syrka.

2011-04-18T13:16:00.000-07:00

Då var det måndag, för att börja veckan bra så tog jag vovven till hundrastgården, besökte farmor och farfar. Tog en kaffe hoss svärmor och gick på stan med Anna. Avslutade dagen med ett träningspass på 24seven med Ariana. Vi började lugnt med lite uppvärming sen körde jag igång och triggade henne en hel timme. Det var massa gnällande men också jäklarenamma, När man tränar med mig så är ju mitt upplägg att alltid ha pulsen uppe. Så fort hon ville vila så var det upp med pulsen och på så sätt öka förbränningen. Avslutning med sprint på löpbandet. Nu ska Emelie bli rödhårig, imorgon blir det LATINO!! //Emelie

Talang!!

2011-04-15T15:01:00.000-07:00

Nu har jag sett talang och i slutet så visar de en snutt av nästa avsnitt, där stod jag och Cajsa och skakade vid våra stolar. Så nästa fredag så är jag bänkad framför tv kl 20,00. Har jobbat idag, var väldigt lugnt så jag tog tillfället till akt och blev sminkad och fixad i håret, knäppte en del kort oxå, bara för skojs skull.

Har spenderat kvällen hoss Sofie, jag har tyvärr inget badkar så jag måste springa hem till henne stup i kvarten och bada, när jag ändå var på besök så passade vi på att äta massa godis och dricka coca, mumms...

Har även märkt att vikten börjar gå neråt för Emelie, faktiskt inte meningen. Är rätt stolt över hur jag ser ut och tränar för tillfället enbart för att det är så jäkla roligt. Knäppte ett kort bara för att jag hade upptäkt lite linjer som aldrig varit på min kropp innan. Här e ett litet smakprov.

Surprise!!

2011-04-13T14:14:00.000-07:00

Dagens stripppass va helt galet, 5 killar va med idag och körde på för fullt. Alla va så svettiga och kämpade hela timmen igenom. Vi va 45 st idag, va tvungen att släppa in några för de va så söta och frågade. helt sjukt att passet fortfarande blir fullbokat på fyp 15 minuter. En tjej sa idag , jag fick komma hit på morgonen och hämta ut en billjett, då sa en kille, ja annars så får man ju boka sig kl 24,00 haha. Det va rätt klokrent sagt.

Jag har börjat fundera ut ett helt nytt koncept på strippen, steppstripp. Det finns ingen annanstans och jag ska va först med detta. Mycket jobbigare för vi jobbar nere på brädan väldigt mycket. Även detta passet kommer bli galet roligt :)

Har bestämt nu att uteträningen börjar om två veckor, så på måndag om två veckor så kör vi (2 maj) i västra hamnen. Hoppas det blir mycket folk, sprid det till alla...

//Emelie

Latino yeeea!!!

2011-04-13T02:53:00.000-07:00

Latinopass i tisdags, roligt och svettigt som bara den. Just nu håller jag på med en syrkelåt som jag ska ha mitt i passet, den e as jobbig. Många tycker att det är konstigt att jag lägger in styrka i ett danspass men jag har förstått att danstjejerna på 24seven inte kör så mycket styrka på egen hand. Är man svag i bålen så kan det till slut vara slitande att gå på mina pass, därför så har jag styrka, så det förebygger skador.

Många danstjejer är vanda vid aerobic mm som inte är så tunga rörelser därför så behöver de inte träna upp sig för de klarar sig ändå. Tývärr så tror inte jag på att inte köra tungt och jobbigt så på mina pass så kräver lite mer träning ocxh stabilitet.

Nånting jag har undrat över, det är många som säger eftermina pass, åj va jobbigt det va jag trodde det skulle va lite lugnare med latino och stripp... VA???? Varför tror alla det????

Bara för att det är dans så betyder inte det att ma inte ska jobba som en galning, vad är det för pass de har gått på innan liksom??

Detta är ett mysterium för mig, varför gå på en klass som inte är tuff, det är enligt mig bara slöseri med tid.

//Emelie

Ålder.

2011-04-11T08:47:00.000-07:00

Efter en helt otroligt jobbig helg så är jag nu tillbaka på rätt sida igen. Denna helgen har helt gott emot mina principer, druckit två dagar irad... Detta är inget jag rekomenderar och kommer aldrig göra om detta. Med tanke på att jag dricker ungefär en gång i halvåret så mådde jag intew så bra. Idag så började morgonen med powerwalk till Sofie, lite frukost på det och sen powerwalk hem. Sen blev eftermiddagen solning på uteplatsen. Nu ska jag snart ha kalas för denne fyller nämligen 26 år. Har ärligt talat fått lite åldersnoja, jag vet att det låter lite udda men det går nog över. //Emelie

Aerobicstriptease

2011-04-06T14:56:00.000-07:00

Då va kvällens pass avklarat, självklart så var det lika roligt och jobbigt som alltid. Killen som va med på förra passet kom idag igen och på finalen så åkte tröjan av! Många tog av sig till toppar på dagens klass och det tar jag som att de vågar och är nöjda med sig själva. Vilket är hela meningen med passet, det är girlpower hela timmen. Mitt mål är att alla ska kunna släppa loss och vara stolta över sin kropp och dansstil. Ingen dömmer någon inne i salen alla bara kör gärnet. Sofie sa till mig idag att när jag sänkte musiken och alla skulle skrika NEJ så blev örat rött på väggen (den som kolla volymen på musiken) rätt coolt att de kan skrika den röd. Nu ska denne sova, imorgon blir det jobb på Turning Torso. //Emelie

Styrka och latinoexplotion.

2011-04-05T09:55:00.000-07:00

Hemma efter ett härligt latinoexplotionpass, tjejerna körde på som bara den (som vanligt). Filmade även detta pass, riktigt bra att se i eferhand och utvärdea sig själv. Cyklade till gymet idag, en sak jag tyckte va lite konsigt är att jag hade motvind dit och hem, hur går detta till liksom?? INTE OK!! Igår så va det styrketräning med Anna, kom pöå ganska snabbt att maskiner inte är för mig, varför sitta och slösa tid på en muskelgrupp när du kan göra övningar som tar på hela kroppen?? Det blev funktionella övningar med fria vikter, steppbräda, pilatesboll och egna kroppsvikten. Hade riktig träningsverk i armar och ben idag, dock hindrade detta inte mig från att köra gärnet med deltagarna på latinon. Nu ska jag kolla in videon och se vilka som fuskade och kolla om jag kan förbättra något (inte troligt) :) Imorgon aerobicstriptease. //Emelie

Ute Träning..

2011-04-01T05:38:00.000-07:00

Har fått lite önskemål om träning ute till sommaren.
Eftersom jag bor i Västra hamnen så är ju detta en sjukt bra idee.
Har snackat ihop mig med några på gymmet och i sommar så kommer det bli både aerobicstriptease och latino UTE i Västra hamnen vid havet :)
Passen kommer nog vara på måndagar och tidigt någon dag på helgen.
Det kommer att vara gratis att träna och bjud in alla era vänner. Är det någon som har en härlig ljudanläggning så är det bara att höra av sig.
Alla är välkomna, ju fler desto roligare så klart.
//Emelie

Träning

2011-03-31T06:06:00.000-07:00

Nu har jag kommit igång med passen ner i Malmö. Både strippen och latinon är fulla och alla är super taggade på passen.
Det roliga med mina klasser är att jag kan göra de hur jobbiga som helst, bara för att det är dans så innebär faktiskt inte det att de bara ska va roligt.
Filmade igår och till min förvåning så fuskade många när jag inte såg (inte ok) nu kommer jag bli ännu hårdare. Mitt nya namn va ju mini hitler, nu döptes jag om till hitlerina. Tyckte att det passade faktiskt.
Två killar va med igår och körde strippen, det va jätt kul att se för de va jätte duktiga och försökteverkligen. Hoppas de kommer tillbaka. Efter så sa de att passet va tom jobbigare än bodycombat (inget dåligt betyg) ;)
Hoppas intresset håller i sig och jag kan fortsätta köra gärnet på 24Seven.
//Emelie

möhippor

2011-03-29T04:57:00.000-07:00

Så eftersom det tar lång tid med min nya blogg så får jag fortsätta här ett tag till. Möhippor det är stora grejen nu till våren, det har redan börjat komma in förfrågningar både från malmö och jönköping, tyvärr så kan jag dock inte i jönköping. Cajsa kan inte heller för hon ska till usa hela sommaren vilket är väldigt tråkigt. Så är ni sugna på att ha aerobicstriptease eller latino i malmö på möhippor så hör bara av er.

Flyttad!!

2011-01-24T12:24:00.001-08:00

Denna bloggen är nerlagd och jag återkommer så fort jag har den nya bloggens adress.
MVH
Emelie

Reportage om aerobicstriptease när träning är som bäst!!

2010-11-25T04:53:00.000-08:00

015.MP4

2010-11-05T14:50:00.000-07:00

Core

2010-10-26T11:36:00.000-07:00

Nu när jag har utbildat mig och fått lära mig om kroppen så har jag förstått hur viktigt coreträning är. Ni som tror att core enbart är magerygg morde tänka ett steg längre. Det viktigaste att träna är din balans och stabiliserande muskler. När du tränat upp dem så kan du träna resten av kroppen mycket lättare.
Allt grundar sig i.
Balans stabilitet Styrka rörlighet. Så börja träna stabilitet, då blir skadorisken mindre och intensiteten mycket bättre.
//Emelie

ACsportcenter

2010-10-15T14:28:00.000-07:00

Nu kommer denna härliga träningsform komma till ACsportcenter i Malmö.
Vi kommer ha ett provpass så fort vi bara kan och sen blir det stripp, stick och latino varje vecka.
Ni som älskar att dansa och vill bränna kalorier, detta är någonting för er.
Jag sätter ut datumet när jag vet exakt.
//Emelie

MALMÖ!

2010-10-02T23:39:00.000-07:00

Nu flyttar denna instuktör ner till Malmö, sista November så kommer aerobicstriptease till storstaden.
Det finns redan på vissa ställen men det är inte samma koncept som mitt pass.Om ni vill testa så hör av er till mig på emelie_silverberg@hotmail.com .

Sprid ryktet till alla era vänner för denna träningsform är inte osm något annat.

//Emelie

Utbildad.

2010-09-19T07:29:00.000-07:00

Nu har jag fått min utbildning i Aerobic, stepp och styrka.
Träningslära, padagogik och anatomi va riktigt roligt och intresant att läsa.
Funerar nu på att utbilda mig inom affro.

Nu är det ju så att jag flyttar ner till Malmö och då skulle jag vilja hitta lokal till CEfitness.
Är det någon som vet någon lokal som man kan hyra??
Aerobicstripteasen, stickdancing och sumban flyttar faktiskt oxå till Malmö så alla malmöbor blir glatt överraskade hoppas jag.

Om ni hör eller ser något om lediga lokaler så hör av er.

//Emelie

Utbildning.

2010-09-06T01:16:00.000-07:00

Nu åker jag och Cajsa på utbildning i Spanien i en vecka.
När vi kommer hem så drar CEfitness igång på Brunnen i Jönköping.
//Emelie

Latino explotion (sumba) affro

2010-08-19T03:55:00.000-07:00

Aerobicstriptease (stickdancing)

2010-08-07T08:39:00.000-07:00

Möhippor.

2010-07-25T12:52:00.000-07:00

Nu har jag haft 2st sjukt roliga möhippor, alla har varit sjukt taggade och glada.
Har helt ny koreografi nu och den är inte lätt men det var inga problem.

Hoppas trenden håller i sig för jag själv blir så peppad av passen.

Två st har försökt boka helgen den 11 september och det går inte för både jag och Cajsa är på utbildning i Fuertoventura då.
Även vecka 34 så är vi borta båda två, så inga möhippor då tack :)

Ni glömmer väl inte den 4e september på vätterstranden.
Redan runt 40 anmälda, vi räknar med över 100st.

Anmäl er på facebook under event aerobicstriptease.

//Emelie

Styrka

2010-07-23T13:17:00.000-07:00

Man kan ju inte bara konditionsträna, måste bygga lite muskler också.
Den bästa träningen som finns och den skonsammaste är (funktionell träning) träning med din egna kropp. Det finns hur många övningar som helst som är jätte effektiva.
En av mina favoriter är. Sitt på rumpan, händerna brevid kroppen, luta dig lite bakåt och upp med benen ungefär 10cm åvanför marken. Raka ben!
Dra sen benen ut och in, hela tiden raka ben...

Om du inte har träningsverk i både mage och ben så är du inte mänsklig.

//Emelie

Träna ute!!!

2010-07-16T12:26:00.000-07:00

Varför slita inne på ett gym när man kan vara ute och träna i solsken?

Den 4 september så kör CEfitness aerobicstriptease på vätterstranden för första gången någonsin.

Kl 18,00 räknar vi med att det är smockat med tjejer som dansar loss till sjukt bra musik. Vi kommer köra en timme och alla är välkomna.

Jag och Cajsa kommer fixa hög musik och ett så roligt träningspass att ni aldrig vill sluta.

Bjud in alla era vänner, ett stort leende och massa vatten.

Fri entre för alla!!!

Nu kör vi brudar!!!!!
//Emelie

Sommarpass.

2010-07-13T13:06:00.001-07:00

Det är varmt, svettigt, varmt, svettigt.

Trots detta så var det mycket folk på passet idag, jag tycker att ni är jätte duktiga tjejer.

Det kommer bli lite ändring på passet till hösten.

Det blir mer strech för det behöver tjejerna. Kommer även lägga in en styrkebit, så mitt pass kommer att vara 1& 1/2 timme istället för en, passet kommer ligga på lördagar.

Zumban kommer en annan tjej köra, jag kommer bara ha något pass i månaden. Har gjort om hela passet med ny musik och ny koreografi så passa på att gå när jag kör.

Extrapass nästa vecka Tisdag kl 17,00 aerobicstriptease och Zumba på onsdag kl 18,00.

Hoppas ni har det skönt i värmen.

//Emelie

Powerwalk.

2010-07-06T11:10:00.000-07:00

Nu när sommaren är här och det är så fruktansvärt fint väder så kan man ju inte sitta still.

Powerwalk på vätterstranden och god lunch på Piren.
Det är inga problem att äta rätt i denna värmen, sallad eller något lätt är allt man behöver för att bli nöjd och belåten.

Är så glad nu att Cajsa kommit hem, vi ska planera lite inför framtiden.
Vi ska disskutera lite till men jag tror att det lutar åt aerobicstriptease på vätterstranden en härlig dag i Augusti.

Så ni som är danssugna, träna i sommar och kom ner till Vätterstranden för ett helt sjukt roligt pass.
//Emelie

Hälsan själv....

2010-06-30T11:45:00.000-07:00

Då va stripppasset avklarat, lite ny musik och lite extra strech i början så vi blir viga och goa i kroppen.
Musiken gör mycket, man blir riktigt peppad när man hör lite nya toner :)
Alla va riktigt taggade och svettiga när vi lämnade salen.
Nu är det hårdträning och bra kost som gäller, ska åka till fuertoventura i september på aerobicutbildning och då ska det va toppform, då blir jag licensierad instruktör.

Va på hälsoundersökning idag och jag hade kanonvärden, kondition som en elitidrottare, det lönar sig att suma och strippa.
Extrapass den 4/7 kl 13,00 ni bokar er på polar, är ni inte medlem på nordicclub så ring receptionen och säg att ni vill testa.
//Emelie

Nu drar vi igång.

2010-06-28T09:17:00.000-07:00

Så då va man tillbaka i Jönköping.
Passen drar igång den 30/6 kl 18,00, då blir det aerobicstriptease.
Sen blir det i alla fall ett pass iveckan ungefär fram till höstschemat.

Sen om det är någon som läser min blogg och tänker, varför finns inte aerobicstriptease i min stad?
Då kan ni höra med era gym om de vill ha en gästinstruktör, det var några i malmö som ska kolla med sitt gym för de ville testa.
Så är ni intresserade ring till era gym och be de höra av sig till mig.
på emelie_silverberg@hotmail.com
eller nr 076-1900411
Jag kanske kommer till din stad, vem vet.
//Emelie

extrapass

2010-06-18T13:15:00.000-07:00

Mitt sommarlov har blivit lite framflyttat :)
Extrapass (aerobicstriptease) på Nordicclub på Söndag den 20/6 kl 13,00.
Ni bokar er som vanligt på Nordiclub.
//Emelie

Sommarlov!!

2010-06-17T10:02:00.000-07:00

Nu är det lite uppehåll med passen.
Men eftersom mina elever e på mig så måste jag ju lägga ut lite extrapass ändå.
På fredag den 19/6 kl 11,00 så blir det stripp på Nordicclub i Jönköping.
Själv så håller jag igång på annat sätt, går väldigt mycket, nu när det är så fint väder så är munksjön perfekt att gå runt.
Har även möhippor varje helg så jag får min träning.
Kosten har förbättrats, mindre kolhydrater och mer grönsaker och frukt. Ingen snabbmat utan lagad mat istället.
Det är jobigt i början för jag känner mig stressad av att spendera mycket tid för att göra mat men man vänjer sig och nu tycker jag det är jätte roligt.
//Emelie

Lite smått och gott....

2010-06-08T10:21:00.000-07:00

Satt och googlade lite på aerobicstriptease och det visar sig att jag är 6e om man söker på aerobicstriptease.

Riktigt gott att se att man hittar mig så fort.

Det börjar komma igång nu, folk har fått upp ögonen för denna härliga träningsform.

Har ju hur många möhippor som helst och det är många som skulle vilja fortsätta med denna träning.

Vi drar igårn cefitness i augusti och då hoppas jag att det kommer att vara många glada tjejer på plats.

Om ni vill testa i sommar så är det bara att ringa Nordicclub på 036-308100 och fråga när passen kommer hållas. Ma får testa en gång och sen kostar det 100:-/gång.

Sitt inte bara och sola i sommar, lär er dansa sexigt oxå.

//Emelie

Finalpass

2010-06-07T02:18:00.000-07:00

Nu är det avslutning på Nordicclub.
På fredag är det sumba och söndag stripp.
På Sumbapasset så kör jag utan genomgång så du bör ha varit med på något pass innan.
På strippen så kör vi på läckra kläder och lite lapdance blandat med strippteasen.
Sen tar Emelie lite sommarlov, passen kommer dyka upp lite då och då under sommaren så ni inte blir för ledsna.
//Emelie

Sommarträning.

2010-05-31T10:47:00.000-07:00

Nu är det peppning under sommaren.

Bra mat och rolig träning.

Jag ska nämligen till Fuerteventura i september och utbilda mig.

Aerobic, styrka och så har jag step som tillval.

En vecka i solen och jätte mycket träning :)

Med tanke på att jag inte har någon utbildning så är detta ett måste för mig eftersom jag vill utvecklas.

Bra mat är också viktigt, har hittat massa bra recept. De kommer ut på bloggen (ska bara testa de själv först).

Härligt nu med det sköna vädret, man blir mer motiverad att röra på sig.

Njut så läng det håller i sig.

//Emelie

Final...

2010-05-27T12:49:00.000-07:00

Smygtitt på finalen på NordicClub

http://www.youtube.com/watch?v=hRoLz4RIfcA

Nu smäller det...

2010-05-23T11:53:00.001-07:00

Med tanke på att jag råkade lura några stycken (utan mening). Att det skulle va finalpass på strippen idag men så va inte fallet, så där kom några st i korta hotpants och toppar. Som tur är så alla väldigt gulliga på mina pass och bara för att de inte skulle känna sig utpekade så tog några av sig oxå, som sympati.
Ni e för goa tjejer :)

Nu har jag lagt in ett extrapass kl 10,00 på onsdag, ett extra finalpass med snygga kläder.
Har även en suprise på passet och den tänker jag inte avslöja för någon.

Om ni jätte gärna vill va med så hör av er till mig för det är bara två platser kvar, det kräver dock att ni varit på mina pass innan.¨
//Emelie

Möhippor igen.

2010-05-22T07:25:00.000-07:00

Trenden fortsätter :)
Idag var det 17 st tjejer som hade jätte kul på Nordicclub i Jönköping.

Fick komentaren, "detta vill jag göra varje dag".
Har 12 möhippor inbokade till augusti så det sprider sig snabbt.

Vill ni boka så hör av er till mig på emelie_silverberg@hotmail.com
Eller tele 076-1900411.

//Emelie

CEfitness

2010-05-19T04:04:00.000-07:00

Många som kom och tränade striptease i tisdags......
Härligt när många tjejer tränar och har roligt, det är ju lite det de går ut på.
Den nya koreografin va populär, så nästa tisdag på avslutningen så kör vi stenhårt.

Kör på tjejer.

//Emelie

Lite allt möjligt....

2010-05-15T04:33:00.000-07:00

Nu är det snart avslutning med cefitness.
Den 25 maj så kan ni träna två pass och betala för ett.
Helt ny koreografi på aerobicstripteasen.

www.cefitness.webs.com

Jag köra också den nya koreografin på Nordic så det är bara att hoppa in som ny.

Den 4 juni ska Emelie åka och besöka goldsgym, de vill ha både aerobicstripteasen och sumban, det ska bli riktigt roligt.

Annars i sommar så kommer jag sätta in lite pass på Nordic, alla studenter åker ju hem så det blir inte så många kvar.

Om ni känner att ni vill ha ett pass så hör av er till mig så fixar vi det, jag är endå på gymmet nästan hela tiden och övar koreografi mm. Det kan va på förmiddagar eller kvällar, spelar ingen roll. Hör av er till mig på emelie_silverberg@hotmail.com.

Vill också säga att jag älskar att vara instruktör, jag trodde aldrig att det skulle gå så här bra så här fort. Är helt överväldigad att så många tycker om just mina pass, så jag vill tacka alla som gett mig en chans att visa vad jag går för.
Det har helt klart förändrat mitt liv till det bättre, utan tvekan.
//Emelie

Massa möhippor.

2010-05-13T14:14:00.001-07:00

Vill ni hänga på trenden?
Boka aerobicstriptease på er möhippa.

Har haft en idag på gold gym i Husqvarna, 15 st med lapdance. Jag och bruden fick stå på scenen och skaka.

Riktigt kul att va på golds, stora lokaler som va jätte fina. Prel bokade ett sumba och ett aerobicstriptease pass där i juni.

Vart man än kommer så skapar man kontakter.

//Emelie

Aerobcstriptease

2010-05-10T01:09:00.001-07:00

Nu har den nya koreografin börjat sätta sig hos mina duktiga elever, det tog bara en gång sen kunde de det.

Det är bara två veckor av sumba och aerobicstriptease kvar nu och det är lite tråkigt.

Ni vet vad som gäller på sista strippen, snygga kläder och uppsminkat. Den 23/5 smäller det.
Den 21% är det avslutning med sumban och då skulle jag vilja se lite kjolar på passet.

Vi kör så de ryker dessa sista veckor tjejer.

//Emelie

Möhippor.

2010-05-08T06:32:00.000-07:00

Idag var det två möhippor på Nordic.

Massa glada tjejer som skakade loss.

Ena passet va aerobicstriptease och andra va halva aerobicstriptease och halva lapdance.

Älskar möhippor, det är alltid så bra stämning och alla e glada :)

//Emelie

Ny koreografi!!!

2010-05-02T09:29:00.000-07:00

Ni som vill testa på aerobicstriptease på Nordic s är det ny koreografi så alla kan hänga med.

//Emelie

Uppdatering.

2010-05-02T09:23:00.000-07:00

Ny hemsida är gjord,

cefitness.webs.com

Där kan ni hitta alla priser och information om Zumba och aerobicstriptease.

Vi har klasser på idrottshuset varje tisdag och torsdag.

Kostar 100:-/gång , 10 kort 750:-.

Vi kan ta in runt 40 pers i lokalen och vi är två instruktörer.

Vill ni ha mer info så gå gärna inpå vår hemsida.

Har ni några frågor så når ni mig på min mail.

//Emelie

Deffa.

2010-04-27T12:01:00.002-07:00

Två pass avklarat, först stripp sen bodycombat.
Förbrände 1000 kalorier idag, Det ska deffas inför min resa till fuertoventura i september.
Ska på aerobicutbildning i en vecka med Cajsa.
Ska bli riktigt kul och lärorikt.
Nu ska kosten också skötas ordentligt.
Träning ger i alla fall resultat, linjer kommer fram på kroppen som inte varit där innan. Riktigt kul att se förbättring och att allt jobb lönar sig.
//Emelie

Extrapass.

2010-04-26T10:45:00.000-07:00

Extrapass på fredag kl 16,30.
Både aerobicstriptease och dansaerobic samma tid fast olika lokaler hehe.
Efter halva passet så bjuder vi på en härlig överraskning.
Föst till kvarn.
//Emelie

Zumba

2010-04-19T10:56:00.000-07:00

Idag var det extrapass med zumba och det var fullbokat. Alla kom och hade jätte roligt, körde lite mystema med nersläckt och levande ljus.

Den 30 e april så får ni hålla utkik efter pass, vi ska ha en liten dans dag och både jag och Lena ska ha pass samtidigt, Va redo för en överraskning på passen (DETTA VILL NI INTE MISSA)
Nu ska denna gå och stretcha ut ryggen, känner att den är öm efter all träning.
//Emelie

Dubbelpass

2010-04-18T07:44:00.000-07:00

Två aerobicstripteasepass idag,
Första slängde vi in lite stolar och körde lapdance, andra så var det lite ny koreografi.
Efter passet så gick jag och Emma ner till gymmet och körde armar och mage.
Man kan aldrig få nog av träning.

//Emelie

Extra zumba!!

2010-04-17T13:59:00.000-07:00

Nu lägger vi in ett extrapass zumba på nordicclub, den 19/4 kl 17,00.
Först till kvarn....
//Emelie

Möhippor

2010-04-17T09:41:00.000-07:00

Nu är det möhippe tid. Har haft tre möhippor idag, man kan välja mellen enbart danse och dans med lapdance. Båda är väldigt uppskattade. Här är lite bilder från den ena.

//Emelie

Födelsedagspass...

2010-04-11T05:54:00.000-07:00

Idag är min födelsedag och jag firade med att köra lite aerobicstriptease.
Självklart så hade jag en liten överraskning till alla som var duktiga och kom.
Vi slängde in lite stolar och körde lapdance, det är så himla roligt.
Man tränar väldigt mycket mage i det passet, till skillnad från vanliga för då kör man mest ben.
Deltagarna verkade gilla det så det blir nog fler gr.

Hoppas alla har en underbar dag för det kommer jag ha.
Nu ska jag träna lite dansaerobic, två pass på samma dag? Jajjamen.
//Emelie

Lite mage och rygg

2010-04-09T01:08:00.000-07:00

De senaste dagarna har varit tuffa. I onsdags så va det magträning, en av de bästa övningarna där du får med mest muskelgrupper är.
Du lägger dig på rygg på en pilatesboll med händerna i golvet bakom bolle. Sen drar du upp benen rakt upp i taket och jobbar ner och upp med benen.
Då jobbar du med undre, övre och inre muskler, självklart så övar du upp stabiliteten i kroppen oxå.
Denna övning ska göras med en lite boll annars så är det jätte svårt.

Tränade även rygg med marklyft, när man gör marklyft så är det viktigt att ha rak rygg, spänna upp bröstkorgen och ha lätt böjda knän men inte böja dem mer när du går ner med stången.

Sen var det dubbelpass igår, både aerobicstriptease och zumba så jag är helt slut idag.

//Emelie

Extrapass Zumba.

2010-04-06T07:58:00.000-07:00

Överraskning för alla zumba fantaster.
Förfrågan efter Zumban har varit så stor, så nu på torsdag den 8/4 finns det 20 platser för Nordicclubmedlemar.
Passet kommer att hållas på Idrottshuset (spegelsalen) kl 19,00. Salen tar in nästan 50personer så stämningen är helt otrolig.
Anmäl er på Nordic, först till kvarn.
Övriga deltagare kommer som vanligt och tar en dropin plats.
//Emelie

Träna träna träna

2010-04-03T06:42:00.000-07:00

Nu är det verkligen hårdträning.
Fredagar Zumba på Nordic och Söndagar aerpbicstriptease.
Tisdagar och torsdagar Aerobicstriptease och ibland Zumba på idrottshuset.
Plus munksjörunder med vovven och styrketräning på gymmet.

Imorgon är det dock inget Aerobicstriptease pass men det tar vi igen på måndag och glöm inte, ny koreografi........
//Emelie

Koreografi.

2010-03-29T07:29:00.001-07:00

Nu är ett block ändrat, kommer nog köra det på lördag kl 12,30.

Detta vill ni inte missa :)

Aerobicstriptease

2010-03-28T07:50:00.001-07:00

Svettigt värre var det idag på passet.
Riktigt gott att se att så många vågar släppa loss och ha roligt.

Måste göra en notis till er som går på mina pass, tråna mycket rygg.
Speciellt skullderbladen, känner själv att det blir hård belastning när jag gör vissa övningar. Så träna ryggen!

Rekomenderar att göra rygglyft på pilatesboll. Långsamma, sneda och snabba-korta.
Vill ni ha tips så är det bara att fråga så kan jag visa några övningar på gymmet.

//Emelie

Hemmaträning.

2010-03-24T13:29:00.000-07:00

Eftersom jag inte hann till gymmet idag, så tog jag tillfället till akt och tränade hemma.
Det är aldrig en bortförklaring att inte träna för att man inte hinner, några enkla övningar hemma går lika bra.

Som tur är så har jag en pilatesboll som underlättar min träning. Har man inte det så kan man lika bra träna med enbart kroppen eller ta hjälp av en stol.

Kommer lägga ut några bra mage och ryggövningar snart.

Träning sker inte bara på gym.

//Emelie

Svettigt och roligt!

2010-03-23T15:10:00.000-07:00

Så härligt att träna lite ben innan sitt pass.
Är trevligt att man kan träna med sina elever, alla är så motiverade och drivna.

Aerobicstripteasen va jätte rolig idag, fullt pass fastän vi la ut det igår.
Alla gav järnet (som alltid) och man blir så peppad varje gång man går från gymmet.
Fortsätt så tjejer.
//Emelie

Extrapass.

2010-03-22T14:12:00.000-07:00

Kom till gymmet idag, skulle köra armar och det gjorde jag. Har ruggig träningsverk i magen efter gårdagens träning och jag lär ha ömma armar imorgon.

Vi la in ett extrapass imorgon, aerobicstriptease och jag tänkte skriva ut det här så alla skulle veta att det va. Vi la ut det idag nämligen.
Men när jag kom hem så var det redan fullbokat. Bra jobbat tjejer.
//Emelie

Pass pris...

2010-03-21T15:04:00.001-07:00

Ett pass kommer att kosta 80:-/gång.
Emelie

Release....

2010-03-21T08:13:00.000-07:00

Nu är det igång.

Vår release på Sliver gick så bra, alla va peppade till 1000 och körde gärnet.

Idag har jag kört ett aerobicstripteasepass på gymmet, alla va peppade oxå och körde så det blev helt immigt i lokalen.

Sen gick jag och Emma ner och dödade mage och rygg, är så roligt att drilla andra.

Om ni vill se klippet från Sliver så finns det till höger bland mina youtubeklipp, tro mig ni vill inte missa det :)

Snart dra CEfitness igång på idrottshuset.

Den 30/3 är det aerobicstriptease kl 18-20. Det är inte ett pass på två timmar, vi kommer dra lite info mm oxå.

Sen är det zumba den 1/4. Man bokar sig på cefitness@live.se.

//Emelie

Nu kör vi!!

2010-03-20T02:36:00.000-07:00

Jp va och intervjuade oss på Sliver.

Igår så var det genrep på sliver, körde igenom dansen typ 10 grr, men nu sitter den.

Efter det bar det av till gymmet där zumba väntade. En tjej från nordic i göteborg, som håller på att utbilda sig till zumbainstruktör kom på passet för att få lite inspiration. Hon va grym, kommer bli en bra instruktör tror jag.

Sen va det striptease, va lika roligt som vanligt, vad kan jag skriva om det passet. Blod svett och skratt haha.

Glöm inte Sliver ikväll kl 24,00. Då ska ni få se på en bra show.

//Emelie

Publicitet.

2010-03-16T13:13:00.000-07:00

Då va de klart, JP kommer och skriver en artikel om oss på fredag på genrepet på Sliver. CE fitness ska bli stort.
Den 30e mars är det prova på pass i idrottshuset gymnastiksal. Både Zumba och Aerbicstriptease. Anmäl er på cefitness@live.se.
//Emelie

Ny video!!

2010-03-14T10:19:00.000-07:00

Till höger på min blogg ser ni tre videoklipp från youtube. Ett av dem är från i lördags 14/3 då 6 laddade tjejer körde 100% till I know you want me. 5 av de ska vara med på Sliver den 20e mars.

Idag var det dubbelpass, två aerobicstripteasepass efter varrandra. Va helt slut efter, som tur e så är alla så duktiga att jag inte behöver göra så mycket. Satt rätt mycket och bara njöt av att alla hade så roligt.

Om jag inte sagt det innan så säger jag det nu.

NI E SÅ GRYMMA!!!!!!!

Menar det verkligen, är stolt över att ha så duktiga deltagare på mina pass.

//Emelie

Dubbelpass!

2010-03-12T14:38:00.000-08:00

Herregud säger jag bara, det var längesen det var sånt ös på passen.
Zumban kändes riktigt bra, alla va jätte glada och hur svettiga som helst.

Aerobicstripteasen har nog aldrig varit roligare, alla släppte sina hämningar och körde gärnet. Va längesen jag svettats så här mycket och det är underbart.

Imorgon blir det ny inspelning.
Kommer läggas upp på youtube oxå.
//Emelie

Release CE fitness

2010-03-11T01:53:00.000-08:00

Release för CE fitness på Sliver den 20e mars.
Vi kommer starta klasser med aerobicstriptease, lapdance och Zumba på idrottshuset.
Man kommer kuna köpa tio och tjugokort, eller betala per gång man tränar.
Det är enbart klasser och om det går som planerat så är målet att köra upp till 5-6 klasser i veckan.
//Emelie

Deffa!

2010-03-10T11:38:00.000-08:00

Förs och främst är det så gott att se att dubbelpasset på söndag är fullbokat, bra jobbat tjejer.

Började min dag med Zumba pass på hotellet för några damer och det var riktigt roligt, de va så glada och positiva.

Sen bar det av till gymmet och Erikas styrkepass, riktigt bra. Hon går igenom hela kroppen och man behöver inte tänka själv, det är bara att köra stenhårt.
Hoppade sen upp på crosstrainern i 30 minuter.

På kvällen blev jag uttråkad och gick på Lenas aerobicpass, va så roligt. Jätte bra koreografi och svettigt som bara den. Rekomenderar absolut båda dessa passen till alla som vill ha en utmaning.
Erika lyser upp styrkan med sin energi och Lena peppar stenhårt hela tiden.
Ni e grymma tjejer.

Ska bara nämna att jag tränar inte alltid så här mycket, det är bara för att jag vill deffa ner mig till Sliver, vill inte stå på scen i topp och ha mage.

Glöm inte att komma till Sliver den 20e mars och kolla på aerobicstriptease showen.
//Emelie

Hårdträna inför Sliver.

2010-03-09T09:09:00.000-08:00

Nu är det hårdträning, i måndags så hade jag min första viladag på två veckor. Kändes bra att kroppen fick återhämta sig lite.
I dag blev det ett två timmarspass med Sofie Elin och Cajsa, både Zumba och Aerobicstriptease.
Jag håller på att lära upp Cajsa så hon blir en bra instruktör och hon märkte idag att det är svårare att prata och dansa än vad man tror.
Hon fixar det, är jag övertygad om.

På Söndag så blir dett dubbelpass med aerobicstripteasen så alla som vill kan få channsen att vara med.
Bokningsbar på onnsdag kl 13,15 och 14,30. Hoppas att alla får plats.

I morgon blir det Zumba på hotellet och en sväng till gymmet.
//Emelie

Zumba

2010-03-06T05:28:00.000-08:00

Zumba på jobbet.
Jag och 7 äldre damer hade zumba på hotellet idag, måste säga att jag är väldigt bortskämd med mina klasser på nordic.
Alla e så duktiga där och det går inte att jämföra med några andra.
Love my class at Nordic
//Emelie

Träning med vänner.

2010-03-05T04:18:00.000-08:00

Känns så bra att träna med mina vänner, mycket roligare att ha sällskap på gymmet.
Jag Cajsa och Elin tränade ihop idag. Vi började med att cykla, de kom lite innan mig och körde en hel timme. Jag landade på 40min men det räckte, tiden går så fort när man har någon att prata med. Det är inte alls lika jobbigt.

Efter cykeln blev det benen, benböj och utfall med vikter.
Sen gick vi igenom lapdance och avslutade med aerobicstriptease för att få svettas lite.

Snart är det Zumbapass och jag är så taggad för det är fullt och det var en vecka sen jag hade ett pass.

//Emelie

Combat.

2010-03-04T10:19:00.000-08:00

Morgonpasset blev, 30min på crosstrainern sen körde jag slut på överkroppen.
Magen fick ochså lite stryk, men jag var inte riktigt nöjd så det blev bodycombat på eftermiddagen.

Combat är ett jätte roligt och jobbigt pass. Man slår och sparkar i luften till härlig musik.
Jätte jobbigt men åj så roligt. Det är lite koreografi i passet men har man lite kordinationsförmåga så ska det inte vara några problem
Detta pass rekomenderar jag till alla.
//Emelie

Förändring.

2010-03-04T05:35:00.000-08:00

Hittade en gammal bild från i somras och tyckte att det var kul att jämföra.

//Emelie

Träning inför Sliver.

2010-03-03T04:58:00.000-08:00

Lite bilder från träningen idag.
Vi ska köra lite aerobicstriptease på Sliver i Jönköping så vi måste träna träna och träna.

Det är jag till höger och Cajsa till vänster.

//Emelie

Fättförbränning.

2010-03-02T12:18:00.000-08:00

Just nu känns det som om mitt liv enbart består av träning, vilket är väldigt bra visserligen.
Folk säger till mig, träffar du aldrig dina vänner? Vaddå? Jag träffar ju de på gymmet, de tränar ju också så klart.
Idag var det magträning innan passet, sen blev det striptease i en timme. Jag fick inte vara med denna gången heller för alla är ju så duktiga och använder verkligen hela salen.
Jag fick stå och se på i ett hörn, men det gick bra för det är så bra stämning där inne att man inte kan vara sur :)
Något som är lite tråkigt är att många som ville vara med idag fick inte, det va 6 st som fick strunta i det och då blir man lite ledsen. Kom igen bara ni kommer med nästa gång.

Nu har jag införskaffat fatburn tabletter som man tar innan varje måltid, de ska göra att fettet förbränns lättare. Sen en måltidsersättning som jag sitter och dricker just nu, den smakar chokladmjölk (riktigt god).Vi får se hur det går med fättförbränningen, fortsättning följer.
//Emelie

Träna träna.

2010-03-02T04:08:00.000-08:00

Igår så glömde jag skriva, hade fullt schema men jag tar igen det idag.
Igår så va jag självklart på gymmet, 30 min på crosstrainern och sen pumpade jag magen med Christian och Alexandra en riktigt bra magövning är, du ligger på en bänk har armarna åvanför huvudet och sänker benen långsamt ner och upp. Det viktiga i denna övningen äratt svanken är nerpressad i bänken hela tiden och att man andas.
Sen gick vi och körde ben, benböj och utfall med vikter.
Jag och Alexandra är gamla handbollsspelare så vi ska ha mycket benmuskler, vilket vi inte hade. Det ska det dock bli ändring på.
Ikväll är det Aerobicstriptease som gäller och jag är riktigt taggad.
Nu kör vi gärnet tjejer.
//Emelie

Aerobicstriptease.

2010-02-28T08:04:00.000-08:00

Äntligen Söndag!!
Älskar mina söndagar, man går upp, äter frukost och sen går man och dansar på Nordic.
Idag va passet grymt, alla hade gått innan så det va bara att köra.
Alla tog ut rörelserna så mycket att jag inte fick plats på finalen. Jag fick sitta framme på en steppbräda och kolla på alla som hade sjukt roligt (så orättvist).
Kunde inte hålla mig tillslut så jag trängde in mig i ett hörn.
Stretchen skötte Cajsa och det gjorde hon bra ögonen hoppade nästa ut på alla när hon sa (och så går vi ner i spagat) gymnaster de e ju helt galna. Men det ska nog bli en instruktör av henne tillslut :)
//Emelie

Lapdance.

2010-02-27T05:24:00.000-08:00

Idag så blev det fettförbränning på cykeln i 40 min. Sen gick jag och Cajsa och övade lite på lapdancen som vi ska spela in oxå. Har kört lapdace några gånger som extrapass, inte riktigt lika svettigt men det är riktigt bra magträning och det är fruktansvärt roligt.
Man kan verkligen släppa loss på det passet.
Så vi får se om vi lägger in det några fler gånger.

Sen gick vi ner och körde rygg och armar, jag har sagt att Cajsa får va min personliga tränare. Jag har inte helt koll på gymmet så jag behöver någon som lär mig massa bra övningar. Hon är gammal gymnast så hon vet hur man tränar.

Har även lärt mig massa strech övningar, kanske kör dem på passet nån gång. Eller inte, ett tips strecha aldrig med en gymnast, de är ju som gummimänniskor. Helt galet.

Härligt att köra i alla fall, mätte mig idag också och om fem veckor så får vi se hur exektiv träningen varit.

Ni som kommer på Aerobicstripteasen vi ses imorgon.
//Emelie

Bokning?

2010-02-26T11:07:00.000-08:00

Jag har en liten funderan på om man kan göra något bättre bokningssystem på passet.
Jag va inne och kollade och det tog 14 minuter sen va passet fullt (alla vill strippa) haha.
Och ändå så blir det nästan alltid en plats över när passet börjar.
Har ni några förslag om man kan göra det bättre så skriv till mig.
//Emelie

Hårdträning!

2010-02-26T09:51:00.000-08:00

Idag gick jag till gymmet med Christian, han informerade mig om att jag tränar med för lite vikter.
Jag har alltid trott att man kan sitta och träna med vikter som man årkar men nej man ska ju köra så man e helt slut. Inte undra på att jag inte har några muskler. Jag kommer ha så ont i armarna imorgon men det är det värt :)

På eftermiddagen körde jag ettt Zumbapass, som vanligt så var det fullbokat men det var många som inte dök upp, detta tycker jag är väldigt tråkigt. Det var många på reservplatser som inte fick chansen och det är inte ok tycker jag.

Imorgon blir det kanske spinning, har inte riktigt bestämt mig än.
//Emelie

Rumpan..

2010-02-25T04:41:00.000-08:00

Idag körde jag på morgonen igen, det är perfekt att träna vid 11,00. Nästan inga på gymmet så du behöver aldrig vänta och du kan välja att träna vart du vill utan att det är massa folk nära dig.
Jag har inte varit jätte taggad för att träna med vikter men jag har verkligen ändrat mig. Man känner verkligen att man jobbat och det är roligt.

Idag blev det crosstrainern sen löpning. På nedreplan så körde jag benböj med stång och utfall i olika kombinationer.
Kan ju säga att det känns i rumpa och ben, men det ska det göra.
Imorgon blir det Zumba pass hoppas alla e taggade som är bokade.

En liten notis angående passen, om ni inte fått plats. Kom ändå och ta en dropin plats, nästan alltid någon som avokar sig samma dag och om ni inte kommer med så kan man ju alltid gå ner och pumpa lite på gymmet.
//Emelie

Extrapass!!

2010-02-24T10:29:00.000-08:00

Tisdagen den 2/3 kör jag ett extrapass aerobicstriptease kl 19,40 i källarsalen.
Förra gången var det riktig power i lokalen, alla körde stenhårt. Det ska vi se till att göra igen.
Först till kvarn, detta vill ni inte missa :)
//Emelie

Morgonpass.

2010-02-24T03:06:00.001-08:00

Nu har min hårdträning börjat så idag blev det ett morgonpass.
Ställde klockan för första gången på väldigt länge. Upp, ut med vovven och sen till gymmet.
30 min hårt på crosstrainern sen var det mage och rygg på gymmet.
Det är riktigt härligt att träna på morgornarna, man blir piggare och känner att man gjort nytta.
Så ni som jobbar kväll eller studerar, jag rekomenderar att ni tar ett morgonpass lite då och då.

Är det någon som inte vill träna ensam så hör av er till mig på emelie_silverberg@hotmail.com så kan vi köra ihop.
//Emelie

Aerobicstriptease och styrka.

2010-02-23T12:57:00.000-08:00

Idag va en bra dag.
Först va jag på gymmet på morgonen och körde lite lapdance. Försöker sätta ihop ett pass där man har stolar med, är ett riktigt bra för magen. Självklart så är det roligt också (lite annorlunda) vilket jag tycker är bra.

Sen blev det aerobicstriptease på kvällen, det va så många som ville vara med idag så det blev en förmycket men det gick bra ändå.
Det va riktigt ös på passet och det va jätte roligt.

Efter passet så körde jag och Cajsa (hon på videon) lite mage, herregud hon e helt galen. Tvingade mig att göra massa konstiga övingar, min mage kommer va öm i morgon.
Vi gjorde en liten deal, jag ska utbilda henne till en aerobicstriptease instruktör och hon ska få mig i topptrimm.
Har gått ner ca 10kg sen jag började träna och de sista kg är alltid de svåraste, men det ska gå.

Om allt går som planerat så får vi två stripaerobicpass i veckan på Nordic :)
Nu blir det yougurt och banan.
//Emelie

Aerobicstriptease på Nordic Club

2010-02-21T13:39:00.000-08:00

Här e den efterlängtande Aerobicstripteaset.
Tryck på länken under.

http://www.youtube.com/watch?v=Di_-KHimSmA

Medverkande är Emelie till vänter och Cajsa till höger, kameraman är Nicklas.
Titta och njut.
Emelie

Dubbelpass.

2010-02-20T02:02:00.000-08:00

Igår var det Zumba kl 16,00 och sen Aerobicstriptease kl 18,00.
Jag är grymt imponerad för vissa tjejer körde båda passen, de tänkte varför inte träna ordentligt närjag ändå är på gymmet, rätt inställning tycker jag.
Alla körde på igår och förbräningen blev 1400 kalorier, 700 per pass. Jag trodde inte det var samma förbränning men det var det.
Va två tjejer igår som faktiskt sa att de gått ner 3kg, då blir man stolt som instruktör.

När vi kör finalen på stripen så brukar jag slänga av mig toppen och köra i träningsbh. Igår glömde jag det men blev snabbt påmind om att "ska vi inte ta av oss" så häftigt att folk verkligen vågrar släppa loss. Ibörjan så var det nästan lite pinsamt att gå på stripaerobic men nu så åker till och med kläder av i salen.
Varför jag tar av mig är att visa att det är ok att vara stolt över sin kropp och våga släppa loss.
//Emelie