Möhippa.

Har du svårt att hitta tiden för att träna?
Här lägger jag upp lite knep att hinna med och även övningar som jag tycker passar för en förälder :)







//Emelie

måndag 3 april 2017

Tillbaka igen

Nu var det ju extremt längesen jag skrev, jag har börjat jobba och dagarna bara flyger iväg i raketfart.

Efter 2 år så har jag äntligen börjat hålla pass igen och nu är det lika roligt som när det gick som bäst i Malmö.
Stammisar som kommer i åldrar 15-64år och alla kör järnet. Kö till varenda pass och alla är super taggade.
Jag har själv varit i en svacka och känt att jag kanske skulle sluta som instruktör helt men sen tänkte jag, nu kör jag och antingen går det bra eller så slutar jag och bra gick det.
Jag kommer ihåg första gången jag kände så och det var när jag spatserade in på ett gym för 10 år sen och sa "hej jag skulle vilja köra danspass här" Hade aldrig haft en klass i hela mitt liv men jag tänkte det värsta som kan hända är att de säger nej och det gjorde dem inte och 10 år senare har jag varit med om så mycket tack vare det beslutet :)

3 flashmobbs, talang 2 gånger.
Intervjuer, uppträde på malmöfestivalen, säker 200 möhippor ja listan är lång och jag älskar det fortfarande.
Den dagen jag känner att jag kommer in på en klass och tycker det är tråkigt då slutar jag och kommer aldrig tillbaka.

Det jag vill få ut av detta inlägget är att om ni känner att ni behöver en paus, ta den. Och kom inte tillbaka fören det är 100%, våga pausa helt och bara glömma är det det ni skall göra så kommer det tillbaka när ni är redo.

Jag är tillbaka och många säger att gamla Emelie har hittat hem igen och det har hon.
Puss och kram till alla :)

söndag 20 mars 2016

Resultatet!!!

Så då var mina 28 dagar klara och nu ska jag avslöja resultatet.
Men jag tänker inte säga hur många kg jag gått ner och inte hur många cm jag förlorat. Varför??
När jag kommit halvvägs i dieten så fick jag en insikt, jag mätte mig varje dag och jag jagade bara nummer. Det blev en manni till slut och det var inte roligt. Så jag slutade helt enkelt att mäta mig och då blev jag lugn och kunde koncentrera mig på att leva och vara glad istället.
Vikten har jag inte tagit från första början, jag kan se och känna på min kropp att många kg har försvunnit men hur många bryr jag mig inte alls om. Varför ska jag veta det? För att jag ska kunna berätta för folk? Hur ofta har man inte fått denna frågan, hur många kg har du tappat?
Hur många som helst, vikten är i mina ögon bara en siffra som vi jämför mellan varandra och som vi mår dåligt av.
Hur ofta har man ställt sig på vågen och varit glad efteråt? Hur många gånger har den där jäkla vågen fått en att må så sjukt dåligt att man börjar klanka ner på sig själv? Alldeles för många, Jag har en våg för att jag ska kunna väga min bebis så han går upp normalt i vikt annars hade jag slängt den.
Vi är alldeles för fokuserade på vikten i denna värld och jag tänker inte bidra till detta!!
Se ut hur du vill så länge du är hälsosam och rör på dig och mår bra och sluta jämföra era vikter för det slutar alltid med att någon blir ledsen.
Jag tycker att jag är jätte snygg nu men ställer jag mig på vågen så vet jag att jag kommer tänka, gick jag inte ner mer än så åhh då är jag inte så fin som jag trodde mm
Nä jag går efter det jag ser i spegeln och inte efter någonting som är inpräntat i huvudet på alla.
Här kommer 3 bilder, en från när jag började en från i mitten och en från idag. Hoppas ni gillar inlägget.
Kanske inte syns så mycket på bilden men mina bröst har minskat jätte mycket och det innebär att jag kan ha på mig mina bhar och att min rygg inte alls gör ont längre, tackar vi för :)

torsdag 25 februari 2016

halvägs

Så då har jag varit i ketos i 14 dagar och jag är helt på topp. Min lille son har varit uppe 2 nätter i sträck och även fall jag haft 2 nätter utan sömn så är jag pigg och mår kanon.
Helt ärligt så tyckte jag att resultatet stannade upp lite dessa dagarna en efter en bild så såg jag att det är en väldig skillnad från 6 dagars bilden.
Plus att jag känner mig mycket piggare och orkar mer.:)

Dag 1 till vänster
Dag 6 till höger
 Dag 14 nedan


Eftersom jag inte äger någon våg så vet jag inte exakt hur mycket jag gått ner men det var 5 kg efter en vecka så kanske runt 7 nu?
runt 20 cm -, 6- runt brösten och det blev jag helt sjukt glad för, lite lättare för ryggen nu :)
Har ni frågor så maila eller kommentera.

fredag 19 februari 2016

7 dagar resultat

efter 7  dagar med min nya (vad ska man kalla det) diet kanske.
I alla fall så har jag förlorat över 10 cm på kroppen och 5 kg i vikt, jag tänkte inte lägga upp någon bild men resultaten är helt fantastiska så här kommer en.
Denna är tagen 6  dagar efter jag började, ställde mig på vågen i går och va 5 kg lättare.
Jag gick in i min garderob i går och testade lite kläder som jag inte kommit i på typ 1 år och dem passade perfekt nu.
Detta är verkligen kickstarten som jag behöver för att sedan fortsätta och ha ett aktivt och hälsosammare liv. Jag kommer inte sluta äta onyttigt men inte så ofta som jag gjorde innan.
Det som är sjukast i denna dieten är att jag har absolut inget sötsug alls, det är helt borta, jag har lite hunger vid lunch och middag men inget sockersug över huvud taget.. Jag har en lång väg att vandra men detta ger mig verkligen en vilja att bara kära på och få otroliga resultat :)
Hoppas ni blir taggade oxå.
Ha en trevlig helg och ta hand om er....


måndag 15 februari 2016

Energi

Nu är det dag nummer 5.
Energin är på topp, jag går runt här hemma och tvättar, städar, bakar mm helt sjukt. På typ alla dieter som jag testat så har jag haft jätte lite energi.
Jag dricker min drink på morgonen och jag blir helt mätt på den och det håller i till ungefär kl 13.
Min lunch är en celsius och fröknäcke som jag bakat själv, med makrill på.
Något jag tycker är jätte svårt är att jag ska dricka massor med vatten och det är jag jätte dålig på. Märker jätte väl när jag slarvat för då blir jag hungrig, tar jag och dricker ett glas då försvinner hunger känslorna.
10 cm - än så länge och det är jag helt klart nöjd med, 22 dagar kvar och många fler cm skall försvinna.
 Ingredienser
1dl sesamfrön
1dl pumpakärnor
1dl solrosfrön
1/2dl limafrö
1dl rågmjöl
1/2dl rapsolja
2dl kokande vatten
låt stå i 15 min, sen in i ugnen 175 grader tills det blir brunt och knaprigt typ 30 min.
Njut för det är helt otroligt gott.

fredag 12 februari 2016

Dag 2





Ja videon var en bra sammanfattning på dag ett, det jag kan lägga till är att hungerkänslorna och sötsuget är helt borta och dem första dagarna är ju alltid jobbigast. Stämmer det så kommer dessa 28 dagarna bli väldigt lätta.
Plus att drinken har faktiskt blivit lite godare idag, så man vänjer sig.
Om ni undrar om detta är ohälsosamt eller farligt för kroppen så är svaret nej. Ketos är någonting som vi levde i på typ stenåldern och vi föds tydligen in i det men sen har världen producerat så sjukt ohälsosam mat att nästan ingen lever i det längre.  
88
67
113
108
109

torsdag 11 februari 2016

Ketos!!

 Nu ska jag berätta något.
Igår så kom ett paket till mig och jag blev som en unge i en godisaffär.
Vad jag fick ska jag berätta om 28 dagar, det jag kan säga är att nu börjar en härlig resa.
Det jag har gjort idag är att jag har mätt min kropp och tagit lite bilder ch nu sitter jag och dricker min ketonix drink.
Jag ska vara ärlig och säga att den är inte jätte god men jag har 90 minuter på mig att dricka den så det går bra ändå.
Vet ni vad ketos är?
Ketos är nr kroppen kroppen använder fettet i kroppen och omvandlar det till energi. Så istället för att kroppen får energi från socker och kolhydrater så tar den fettet som redan finns i kroppen (dvs kroppen blir en fettbränningsmaskin)
Jag känner redan nu att hungern har försvunnit och jag började dricka min drink vid halv 10. Ketos kan uppnås efter veckor av hård lchf diet där du har lågt intag av socker kolhydrater och protein men med denna drink så uppnår man ketos inom någon timme :)
Låter det sjukt? Det är sjukt! Varför har du inte hört talas om detta? För det finns inte i Sverige än, men det kommer.
Följ med på min resa, 28 dagar i ketos och se förändringarna :)
  11/2 -2016
90
69
113
110
109